علت و درمان کمردرد شبانه (کمردرد موقع خواب)

علت و درمان کمردرد شبانه (کمردرد موقع خواب) چیست؟

کمردرد شبانه، احساس ناخوشایندی را در افراد ایجاد خواهد کرد؛ برای درمان اینّ عارضه، در گام نخست باید مشخص شود که علت کمردرد شبانه چیست. در این مقاله سعی کرده ایم توضیحات مختصری را در این باره به استحضار برسانیم. اگر شما نیز از کمردرد شبانه رنج می برید یا در این باره سوالی دارید، پیشنهاد می کنیم که تا انتها همراه ما باشید.

آنچه از کمردرد موقع خواب باید بدانید:

همه ما در طول زندگی خود، بارها و بارها کمردرد را تجربه کرده ایم. کمردرد که به دلایل مختلفی در افراد بروز پیدا می کند، در سال های اخیر بسیار شایع شده است. اما در میان کمردردهایی که ممکن است تجربه کنید، کمردرد شبانه از بدترین ها است. چرا که خواب و آسایش را از افراد سلب می کند. این نوع از کمردرد، گاه خبر از وجود مشکل در ستون فقرات می دهد.

برای آنکه بهتر متوجه این موضوع شوید، بگذارید ساییدگی دیسک را مثال بزنیم. همانطور که می دانید دیسک، یک بافت میان مهره ای است که جلوی ضربات را می گیرد. این بافت به مرور زمان تحلیل می رود و متلاشی شدن آن، موجب ابتلا به کمردردهای شبانه می شود. به علاوه اسکولیوز؛ اسکولیوز یا همان انحراف ستون فقرات، از مهم ترین علل ابتلا به کمردردهای شبانه، انحراف ستون فقرات است که از آن تحت عنوان اسکولیوز یاد می کنند.

تشک های بد و بالشت های غیر استاندارد، اصلی ترین علت کمردرد شبانه

برای یافتن علت کمردرد شبانه نیازی نیست که راه دوری بروید؛ کافیست به بررسی کیفیت تشک تان بپردازید. یک تشک خوب، به بهترین شکل ممکن از بدن شما حمایت می کند. با داشتن این نوع از تشک ها، ستون مهره ها غیر طبیعی قرار نمی گیرد و عضلات فرسوده نخواهد شد. برخی از افراد فکر می کنند، تشک خوب، یعنی تشکی که نرم باشد. مسلماً اینطور نیست و تشک خوب، تشکی است که نه چندان نرم است و نه چندان سفت.

بالشت نیز به اندازه یک تشک مهم است. شاید ارتباط بالشت با کمردردهای شبانه کمی عجیب به نظر برسد؛ اما واقعیت این است که اگر بالشت مورد نظر شما نتواند گردن و سرتان را به درستی نگه دارد، کمردرد شبانه ایجاد می شود. یک بالشت عالی، فاصله بین سر و گردن را پر نخواهد کرد و از سوی دیگر سفت و سخت نیست و در ضمن به عنوان یک روش موثر برای رمان کمردرد شبانه به شمار می رود.

خوابیدن طولانی مدت، دیگر علت کمردرد شبانه

 اگر مدت طولانی دراز بکشید، ماهیچه های شما خشک می شود. به همین دلیل است که برخی اوقات، بلافاصله پس از بیدار شدن از خوابی طولانی مدت، حس می کنید کمرتان خشک و سفت شده است. این درد به سادگی رفع می گردد؛ تنها کافیست تمرین های کششی سبکی را انجام دهید تا ستون فقرات آرام شود و ماهیچه ها شل گردند. بدین ترتیب جریان خون در بدن افزایش می یابد و کمردرد تسکین پیدا می کند.

شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید گاه علت کمردرد شبانه، می تواند اشتباه پایین آمدن از تخت باشد. مثلاً اگر شما به بدنتان حرکت تندی بدهید و فوری از جای خود بلند شوید، با درد در کمر خود رو به رو خواهید شد. 

دو بیماری مهمی که علت کمردرد شبانه اند:

آیا می دانستید ابتلا به بیماری هایی نظیر سنگ کلیه می تواند زمینه را برای بروز کمردرد شبانه مهیا سازد. همانطور که می دانید سنگ کلیه منجر به ایجاد دردهای بسیار شدید در پهلو شده و قسمت پایینی کمر را نیز در بر می گیرد. به همین دلیل بیماران کمردرد به ویژه کمردرد شبانه را تجربه می کنند.

آندومتریوز، بیماری دیگری است که در صورت ابتلا به آن، کمردرد شبانه ایجاد می شود. این بیماری صرفاً زنان را درگیر می کند. به عبارت بهتر آندومتریوز، در رحم ایجاد می شود و در نتیجه آن، دردهای شکمی ایجاد خواهد شد. درد در پایین کمر و لگن نیز از نشانه های آندومتریوز است که غالباً شب ها تشدید می شود. درمان این دو عارضه می تواند به درمان کمردرد شبانه شما نیز کمک کند.

اگر کمردرد شما ناشی از پوشیدن کفش های غیر استاندارد است، مقاله بهترین کفی طبی را مطالعه کنید.