برای سوزش کف پا چی بخوریم؟⭐مفید و کاربردی

ایا استرس باعث سوزش کف پا می شود؟ در این رابطه چه میدانید؟

ایا استرس باعث سوزش کف پا می شود؛ سوالی است که در مورد علت سوزش کف پا زیاد مطرح می شود. واقعیتی که در مورد رابطه بین استرس و سوزش کف پای افراد وجود دارد، این است که کسانی که خیلی استرس دارند و هر روز با آن درگیر هستند، علائمی همچون بی حس شدن، سوزن سوزن شدن و یا سوزش در پا را مشاهده می کنند.

گاهی، برخی کسانی که علائم بالا را مشاهده می کنند ممکن است تصور کنند که اعصاب آنها آسیب دیده است. معمولا این تصور درست نیست؛ زیرا برخی علائمی که اشاره کردیم بین اشخاص مضطرب جامعه و کسانی که در اثر برخی بیماری هایی مانند دیابت، به اعصاب پای آنها آسیب وارد شده است، مشترک به نظر می رسد. بهترین کسی که می تواند تشخیص دهد سوزش کف پا به چه علت است، پزشکان هستند. آنها با بررسی های دقیقی که انجام می دهند، بهتر از هر کسی می توانند تشخیص دهند سوزش کف پا به چه علت است.

اگر استرس داشته و کف پایتان می سوزد، به جای پرسیدن سوالاتی مانند “برای سوزش کف پا چی بخوریم” یکی از کارهای زیر را انجام دهید:

• ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. ورزش کردن باعث ترشح هورمون آندروفین در بدن شما می شود و استرس را کاهش می دهد.
• تنفس خود را مدیریت کنید. این نیز به شما کمک می کند کنترل بیشتری روی استرس خود داشته باشید.
• حداقل به مدت 5 دقیقه در روز، تنفس شکمی داشته باشید.

علاوه بر کارهای بالا، اگر استرس را از روی پاهای خود نیز بردارید، می تواند شاهد کاهش علائمی چون سوزش کف پا باشید. یکی از کارهایی که در جهت ایجاد شرایطی نرمال برای پاهای می توانید انجام دهید، اقدام برای ساخت و پرداخت قیمت کفش و کفی طبی است. در این رابطه، کلینیک های مطرح و معتبر در کشور، همچون پایار می توانند یاریگر خوبی برایتان باشند.

برای سوزش کف پا چی بخوریم؟ چند ماده غذایی مفید برای حل این عارضه!؟

نکته ای که شاید دانستن آن برای شما جالب باشد این است که کمبود برخی ویتامین ها باعث سوزش کف پا می شود. اگر با گفتن این نکته مهم، سوال برای سوزش کف پا چی بخوریم، برای شما پیش آمده است توصیه می کنیم کارهایی که در ادامه می گوییم را انجام دهید:

1- کمبود ویتامین ب 12 را کنترل کنید

یکی از ویتامین هایی که کمبود آن در بدن باعث سوزش و سوختن در کف پا می شود، ویتامین ب 12 است. اگر شدت کمبود این ویتامین در بدن شما زیاد باشد، احتمالا پزشک به شما توصیه می کند که برخی مکمل ها و قرص های حاوی این ماده را مصرف کنید. برخی از مواد غذایی زیر نیز می تواند در جبران کمبود ناشی از این ویتامین کمکتان کند:

• گوشت قرمز
• گوشت سفید
• لبنیات
• عدس
• لوبیا سفید
• غلات

2- ویتامین ب 6 به اندازه کافی مصرف کنید

از دیگر ویتامین هایی که کمبود آن در بدن می تواند باعث سوزش و سوختن کف پا شود، ویتامین ب 6 است. این ویتامین نه تنها از سوزش کف پا جلوگیری می کند بلکه روی حالات روحی و روانی فرد، بهبود عملکرد مغز او و درمان آنمی نیز کمک می کند. مواد غذایی زیر حاوی این ویتامین ارزشمند هستند؛ توصیه می کنیم آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید:

• گوشت گاو
• سینه مرغ
• موز
• هویج
• فندق
• شیر
• اسفناج
• سیب زمینی
• آووکادو
• جگر گاو
• ماهی تن
• غلات غنی شده
• و شیر.

سوزش پا مگر در مواردی که یک بیماری خطرناک، فرد را به خود درگیر می کند، عوارض جانبی خاصی ندارد و برای مثال، باعث نمی شود که فرد در معرض قطع عضو قرار بگیرد. کسانی که دیابت دارند و یا کسانی که پای آنها بخاطر یک حادثه قطع شده است نیاز است که برای ساخت و پرداخت قیمت ساخت پروتز پا بالای زانو اقدام کنند. پروتزها برای آن ساخته می شوند که فرد بتواند راحت تر راه برود و به انجام کارهای روزانه شخصی اش بپردازد.