چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد؟🌟جدی بگیرید

یکی از عوارضی که برخی از ما به آن مبتلا می شویم، دیسک گردن است که نداشتن اطلاعات کافی در مورد این عارضه می تواند شرایط آن را بدتر کند. اگر می خواهید بدانید که انجام چه کارهایی برای دیسک گردن مضر است ادامه این مقاله از سری مقاله های کلینیک ارتوپدی فنی پایار را مطالعه کنید.

چه کارهایی برای دیسک گردن ضرر دارد؟

اگر به پزشک مراجعه کرده و او به شما گفته است که دیسک گردن دارید بهتر  است از انجام کارهای زیر اجتناب کنید:

1- خوابیدن در وضعیت اشتباه

یکی از کارهایی که باعث می شود دیسک گردن، شرایط بدتری پیدا کند خوابیدن در وضعیت اشتباه است. خوابیدن به روی شکم و یا زیر سر گذاشتن بالش هایی که وضعیت مناسب و مطلوبی ندارند از جمله کارهای اشتباهی هستند که برخی از ما در زمان خواب مرتکب می شویم. خوابیدن به شکل اشتباه، فشاری که به گردن وارد می شود افزایش می دهد و باعث می شود که دیسک گردن بدتر شود. متخصصان توصیه می کنند که یا به پهلو و یا به پشت بخوابید و بالش هایی که مناسب و استاندارد هستند زیر سر بگذارید.

2- انجام ورزش های نامناسب

همه ورزش ها برای همه افراد مناسب نیستند و کسانی که دیسک گردن دارند می بایست در انتخاب ورزشی که برای شان مناسب است، دقت زیادی به خرج دهند. ورزش های سنگین و یا ورزش هایی که بدن به یک باره در آن حرکت می کند از جمله ورزش های نامناسب برای مبتلایان به دیسک گردن است. این کارها باعث افزایش آسیب به گردن می شود. حتی آن دسته از کسانی که ارتز گردن نیز نصب می کنند بهتر است از انجام ورزش های سنگین اجتناب کنند.

3- بلند کردن اجسام سنگین

از دیگر کارهایی که باعث می شود دیسک گردن وضعیت بدتری پیدا کند بلند کردن اجسام سنگین است. بلند کردن این اجسام اگر به صورت غیر اصولی انجام شود ضررها و آسیب های بیشتری با خود به همراه دارد. اجسام سنگین، فشار زیادی به گردن و دیسک گردن وارد می کنند و باعث می شوند که درد ناشی از دیسک گردن افزایش پیدا کند. اگر برای درمان دیسک گردن بدون جراحی اقدام کرده اید و نمی خواهید که در آینده دیسک گردن خود را عمل کنید، از بلند کردن جسم هایی که وزن زیادی دارند اجتناب کنید.

4- قرار دادن گردن در وضعیت نامناسب

یکی از چیزهایی که باعث می شود دیسک گردن بروز پیدا کند قرار دادن گردن در وضعیت نامناسب است. اگر کمر و گردن خود را برای مدت طولانی در وضعیت خمیده نگه می دارید، شک نکنید که در آینده ای نه چندان روز به دیسک گردن مبتلا خواهید شد. خمیده نگه داشتن گردن باعث بدتر شدن وضعیت دیسک گردن نیز می شود و علائم آن را شدت می دهد. نشستن با ستون فقرات خمیده و متمایل شدن رو به جلو در زمان نشستن از جمله کارهای خطرناک برای دیسک گردن به شمار می روند.